مقایسه

افزایش کالری دریافتی و کمک به وزن‌گیری
تأمین پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات
در کنار تمرین مقاومتی می‌تواند به افزایش حجم عضلانی کمک کند.
تأمین کربوهیدرات برای انرژی تمرین
اگر کالری مازاد ایجاد کند، باعث افزایش وزن می‌شود؛ بخشی از این افزایش ممکن است چربی باشد.
با افزایش کالری و پروتئین، به افزایش وزن کلی بدن کمک کنند.
در صورت افزایش وزن، ممکن است گونه‌ها و صورت پرتر به نظر برسند.
اگر پروتئین کافی داشته باشند، در کنار ورزش به حفظ یا افزایش توده عضلانی کمک می‌کنند.

افزودن به لیست مقایسه

گین آپ بدن